Jakie są objawy niedoboru magnezu?

Nasz organizm do codziennej pracy potrzebuje pewnych mikroelementów, które będą decydować o tym, że będziemy pełni sił i nasze funkcjonowanie będzie na najwyższym poziomie. Jeśli coś zaczyna się z nami dziać, nie czujemy się najlepiej, nie jesteśmy w stanie radzić sobie z pewnymi zadaniami okazuje się, że może pojawiać się problem związany z brakiem pewnych mikroelementów. Wśród takich szczególnie istotnych mikroelementów bez wątpienia znajduje się magnez, który decyduje o wielu następujących w naszym organizmie procesach. W sumie mówi się o tym, że w ponad połowie procesów zachodzących w naszym organizmie bierze udział magnez, a to pokazuje że jest to wyraźnie potrzebny element. Gdy pojawiają się jego niedobory możemy czuć się źle i mieć problem z wieloma codziennymi czynnościami.

Jakie więc są objawy niedoboru magnezu, które powinny nam zasygnalizować, że coś jest nie tak?

Lekarze mówią o tym, że w każdej dobie nasz organizm powinien otrzymać około 300-400 mg magnezu. Gdy ta dawka będzie mniejsza zaczną pojawiają się objawy niedoboru magnezu. Pierwszym takim objawem mogą być mimowolne skurcze mięśni, które będą miały bolesny charakter. Jeśli takie skurcze będą się regularnie powtarzać, jest to wyraźny sygnał od naszego organizmu, że cos jest nie tak i potrzebne będą jakieś zmiany. Podobnym sygnałem niedoboru magnezu będą drgania powieki czy mimowolne drgania łydki. U osób, u których pojawiał się niedobór magnezu taki problem bardzo często się pojawiał. Poza tym niedobór magnezu to również czynnik, który będzie powodował wzrost ciśnienia tętniczego krwi. Osoba, która do tej pory miała niskie ciśnienie przez brak magnezu musi liczyć się z jego podniesienie, a to natomiast w dalszej perspektywie będzie skutkowało bardzo złym samopoczuciem takiej osoby. Niedobór magnezu to również problemy z koncentracją, zaczynają pojawiają się rozdrażnienie i zmęczenie, które praktycznie nie mija. Jeśli stale jesteśmy senni, chcemy odpoczywać może to być sygnał, że w organizmie mamy brak odpowiedniej ilości magnezu. Niekiedy jednak u dzieci mogą się pojawić zachowania związane z nadmierną pobudliwością i to również będzie wiązało się z niedoborami magnezu w organizmie.

Gdy pojawiają się takie charakterystyczne objawy powinniśmy postarać się o przyjmowanie w posiłkach większej ilości magnezu, jeśli objawy zaczną ustępować będzie to znak, że właśnie z takim problemem mieliśmy do czynienia, jeśli nie miną trzeba udać się do lekarza, by zbadać w czym tkwi nasz problem i słabe funkcjonowanie organizmu.